文：Emily C／民間司改會志工

一開始，講師以溫柔平和的語調，講述現代大眾審美的演變。從瑪麗蓮夢露到Twiggy，說明時尚圈對美的形象描繪並非一成不變；也透過自身脊椎側彎矯正、青春期被長輩鼓勵多喝青木瓜湯等生活經驗分享，引出工作坊的核心主題─個體差異。

當講師秀出一張多顆蘋果放在一起的照片，指出沒有一顆蘋果是對稱的時候，令人頓悟大自然賦予每個生物獨特性。當人們戴上大眾審美的鏡片看向自己的身體，目光會嚴格審視並放大那些不符合世俗定義美麗的部分；但身體的狀態是流動的，每個時期（例如健康時／生病時、年輕時／年長時、生理期時／非生理期時）都在變化，美從來不是單一定義，人們何不練習看待自然狀態的自己身體？

在繪畫前導練習的環節，講師引導學員畫下在年輕時、懷孕時、生病時的3種身體狀態，我分別畫了八塊腹肌、用手捧著孕肚、臥病在床吊著點滴。後來看到講師分享她用細胞增生、大爆炸、流水的概念來表達這三個狀態，我忽然明白原來繪畫表現並不侷限於實際外觀。拋開對身體印象的僵固理解，人對身體的想像可以是抽象而自由的。

雖然我體型偏瘦，BMI正常，但由於稍微低頭即可見的雙下巴、不豐滿的胸部、健壯的雙腿，我對自己的身體並不滿意。參與工作坊之後，我體會自己可以對身體更加寬容，雙下巴有點可愛、平胸運動很方便、健壯有力的雙腿可日行千里，這些特徵造就了獨一無二的個體。感謝工作坊重塑美感體驗，我會帶著這些啟發，練習欣賞包括自己在內的每個人、每具身體。

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文：民間司改會志工／蕭志工

這次以志工身分參與這場工作坊，是一次非常特別又溫暖的體驗。一開始，我的任務主要是協助場地佈置和維持活動流程，但在司改會的鼓勵下，我也跟著大家一起坐下來，拿起畫筆參與了這場與身體對話的創作。

說實話，我平時不是很會畫畫，剛拿到畫紙時還怕自己畫得很難看。但現場的氣氛十分輕鬆，每個人都很專注在自己的作品裡，讓我慢慢放下了壓力，開始享受這個過程。這次活動有一個很棒的核心概念——把我們對自己身體不滿意的地方，轉化成另一種美好的意象。日常生活中，我們多少都會對自己的容貌或身材有一些小焦慮，而這個環節剛好給了我們一個機會，去重新看待這些「不完美」。

在創作的時候，我想到了自己一直很在意的痘印。平時照鏡子總覺得它們是皮膚上的瑕疵，會想盡辦法遮掩；但這次，我試著把它們畫成一朵朵在臉頰和脖子上盛開的花朵。當我替這些花朵塗上顏色、賦予它們全新的意義時，我突然覺得這些痕跡好像沒那麼討厭了。搭配著活動中寫的那張「To Dear Body」小卡，我才意識到，我們真的應該多感謝身體一直以來的陪伴與辛勞，而不是只有挑剔。

雖然我的畫作很簡單，但這整個過程卻讓我感到非常療癒且深具意義。這不只是一場畫畫活動，更像是一次練習「接納自己」的過程。很開心自己除了擔任幕後幫忙的工作人員外，也能實際參與其中並獲得啟發。希望以後當我又對外貌感到焦慮時，都能想起今天畫紙上的那些小花，用更溫柔的眼光來看待自己的身體。